Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Εάν μια μείωση της τάξης των 500 θερμίδων...
Μία μερίδα άσπρο ρύζι έχει περίπου 250 θερμίδες, ενώ αν του προσθέσουμε και βούτυρο φτάνει τις 400. Θα φανταζόσουν λοιπόν ποτέ ότι προσθέτοντας λάδι καρύδας θα μείωνες στο μισό τις θερμίδες; Κι όμως με αυτό το τρικ θα μειωθεί η γλυκόζη και...
Αν προσέχεις τη διατροφή σου και γενικότερα το βάρος σου, τότε σίγουρα θα έχεις γίνει δέκτης και κάποιων πληροφοριών που δεν ισχύουν. Σε όλους τους χώρους άλλωστε κυκλοφορούν "ανυπόστατες φήμες"! Το μαύρο ψωμί είναι καλύτερο από το λευκό. Το φρέσκο καλύτερο από το κατεψυγμένο....
Ποιοι διατροφικοί συνδυασμοί μας βοηθούν να περιορίσουμε τις θερμίδες και να «κάψουμε» λίπος. Τροφές που από μόνες τους «καίνε» θερμίδες δεν υπάρχουν, όμως με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών μαζι με υποθερμιδική διατροφή και άσκηση, τα αποτελέσματα μπορούν να είναι άκρως ενθαρρυντικά. Ιδού...
Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο. Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά. Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης...
Η λέξη μεταβολισμός είναι κάτι σαν “fitness κωδικός”! Κάθε φορά που τον ακούς σκέφτεσαι δίαιτα, παραπάνω κιλά, γυμναστική, τέλειο σώμα. Πόσο καλά όμως γνωρίζεις πως λειτουργεί, τι είναι και πως ακριβώς επιταχύνεται ή επιβραδύνει; Ποια άσκηση επιταχύνει περισσότερο το μεταβολικό ρυθμό; Τι δίαιτα...
Μόλις φάγατε αλλά συνεχίζετε να πεινάτε. Μήπως αυτό που φάγατε περιείχε κάποια από τις τροφές που παρατίθενται στην παρακάτω λίστα και που αντί να σας χορτάσει, σας δημιούργησε την επιθυμία να φάτε κι άλλo;...
Πρόγραμμα διατροφής που σε κάνει να δείχνεις 6 χρόνια πιο νέα...
Πρόκειται για το γνωστό και μαγικό σε όλους ρόδι....
Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και αν είσαι σε φάση να χάσεις λίγα κιλά πριν βγεις στην παραλία χωρίς να στερηθείς τίποτα από το καθημερινό διαιτολόγιο, μπορείς να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα που δεν θέλει κόπο αλλά… τρόπο. Το μόνο που...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ