Την επόμενη φορά που θα φύγεις με βιασύνη από το σπίτι σκέψου το εξής: Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να σε οδηγήσει στην υπερκατανάλωση τροφής μέσα στην ημέρα και ειδικά θερμιδοφόρων σνακ. Ναι, το ξέρω ότι ακούστηκα σαν τη...
Έφτασε αυτή η εποχή που οι δικαιολογίες και οι αναβολές δεν έχουν “χώρο”. Ό,τι φάγαμε, φάγαμε και ό,τι ήπιαμε, ήπιαμε. Πλέον μπαίνουμε στην τελική ευθεία και προσπαθούμε (όσο μπορούμε) να συμμαζέψουμε κάθε ατέλεια που άφησαν πάνω μας οι ατασθαλίες...
O οργανισμός μας, το σώμα μας είναι μια μηχανή. Όσο πιο καλά την κουρδίσεις και τη φροντίζεις, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Εάν το δικό σου πρόβλημα εντοπίζεται στο γεγονός πως δεν μπορείς να βάλεις πρόγραμμα στη διατροφή σου, με  αποτέλεσμα να...
Τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά; Να φροντίζεις ώστε το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνεις με το φαγητό! Ποιος είναι όμως αυτός ο μαγικός αριθμός; Πόσες θερμίδες δηλαδή πρέπει να παίρνεις καθημερινά ώστε να...
Αν πραγματικά θέλεις να χάσεις κιλά, τότε ξέρεις πολύ καλά ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το κλειδί στη διατροφή σου. Πόσες μερίδες όμως πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά; Ποιες είναι οι μερίδες και οι αναλογίες; Πώς βοηθούν στο...
Να το πω ακατάσχετη επιθυμία για γλυκό ή αλμυρό, να το πω βουλιμική κρίση ή διατροφικό έγκλημα; Όπως και να το πω, ξέρεις πολύ καλά ότι πρόκειται για εκείνη τη μανία που σε πιάνει να φας ό,τι υπάρχει μπροστά...
Δυστυχώς, κάποια από τα αγαπημένα μας φαγητά συνδέονται με την αύξηση του ιδρώτα στο σώμα μας και με την ενοχλητική μυρωδιά του. Όπως φαίνεται, η κατανάλωση ορισμένων τροφών αυξάνει αυτούς τους ανεπιθύμητους κι αντιαισθητικούς λεκέδες στα ρούχα μας. Εάν ...
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που βάζουμε στον εαυτό μας και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι τρώμε και πόσες θερμίδες καταναλώνουμε είναι ο παρορμητισμός μας να επιλέξουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας επειδή δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να προετοιμάσουμε...
Μάθε τι κάνεις λάθος και πώς θα το διορθώσεις! Τόσο καιρό έκανες μεγάλο κόπο για να χάσεις τα κιλά που σε ενοχλούσαν. Ακολούθησες με συνέπεια τη δίαιτά σου, άλλαξες τη διατροφή σου και κατάφερες τελικά να αδυνατίσεις με επιτυχία! Και...
Ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να είναι δυνατό από μόνο του. Με τον κατάλληλο συνδυασμό όμως μπορεί να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα των βιταμινών του στο σώμα σας. H κάθε βιταμίνη μόνη της δεν είναι τόσο ωφέλιμη, όσο αν συνδυαστεί με κάποιες...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ