Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι, είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Κάποια επεξεργασμένα είδη, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως συσκευασίες βιταμινών, ανόργανων συστατικών, ινών και αμύλου που χωνεύονται πιο αργά και σε κρατούν γρηγορότερο. Αυτά τα τρόφιμα σου επιτρέπουν...
10 τροφές που αδυνατίζουν Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Το καλό με αυτές τις τροφές είναι όχι μόνο ότι είναι υγιεινές, αλλά ότι είναι και πολύ νόστιμες. Απλά προσθέστε τες στο μενού σας και...
Η απορρόφηση του σιδήρου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης και της...
Παρόλο που μερικές δίαιτες σου λένε ότι μπορείς να έχεις και μερικές μέρες στις οποίες μπορείς να τρως ότι θέλεις, αν επιθυμείς να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες τότε για 15 μέρες θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένη να...
Παρ’ όλο που οι διατροφικές πηγές της είναι αρκετές, από το κρέας και τα γαλακτοκομικά, μέχρι την κινόα και τα φασόλια, κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να μην την προσλαμβάνουν όσο θα έπρεπε, παρουσιάζοντας διάφορα συμπτώματα. Αν κάποια από αυτά τα...
Mετά από μια εβδομάδα διατροφής με θαλασσινά αλλά και ψωμιά το… γλυκό ήρθε και έδεσε με την κραιπάλη. Η οποία, παρά το φούσκωμα που νιώθουμε οι περισσότεροι, μπορεί να συνεχιστεί και τις επόμενες μέρες…  Ωστόσο, η πίεση στο στομάχι...
Η περίοδος του Πάσχα έφτασε στο τέλος της και ξεκινάει  περίοδος προσαρμογής και  νέων στόχων. Η απώλεια των περιττών κιλών ή η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους είναι πάλι στην πρώτη γραμμή.Εξάλλου, είναι γνωστό πως τα εδέσματα του πασχαλινού τραπεζιού...
Φούσκωμα, καούρες, δυσφορία είναι το σύνηθες αποτέλεσμα της πασχαλινής κρεoφαγίας...
Γράφει ο Γιάννης Κερίμης Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος (USA)
Πρωτεΐνη Αποτελεί το πιο σημαντικό μέρος κάθε δίαιτας. Η μέση ημερήσια πρόσληψη για τις γυναίκες είναι 50γρ. και για τους άνδρες 60γρ. Στην περίπτωση των vegetarians, η πρωτεΐνη μπορεί να βρεθεί σε: φασόλια, φακές, όσπρια και μπιζέλια, προϊόντα σόγιας, γάλα,...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ