Αυτό το smoothie με αβοκάντο δεν έχει καθόλου γαλακτομικά! Είναι πεντανόστιμο, εύκολο και είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Α, και το φτιάχνετε σε χρόνο dt!

Υλικά για μία μερίδα

  • 1/2 μέσο ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε κύβους
  • 2 μικρά πορτοκάλια, καθαρισμένα κομμένα σε φέτες
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • αραιώστε με παγωμένο νερό μέχρι να γεμίσετε 1 χαμηλό ποτήρι

.Οδηγίες

  • Ρίξτε το αβοκάντο, τα πορτοκάλια, το χυμό λάιμ και το μέλι στο μούλτι. Χτυπήστε για 10-12 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.
  • Χύστε το μίγμα σε ένα ψηλό ποτήρι. Γαρνίρετε με μια φέτα πορτοκάλι και λάιμ, σερβίρετε το πεντανόστιμο εύκολο smoothie με αβοκάντο! Στην υγειά σας!

Tips

  • Μία μερίδα αβοκάντο (δηλαδή 28 γραμμάρια περίπου) έχει 50 θερμίδες και παρέχει σχεδόν 20 βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
  • Το αβοκάντο που αγοράσατε δεν είναι ώριμο; Βάλτε το μαζί με ένα μήλο σε μία χάρτινη σακούλα. Διπλώστε και κλείστε τη καλά. Αφήστε τα φρούτα μαζί όλη τη νύχτα και το πρωί το αβοκάντο θα έχει ωριμάσει.
  • Τα μήλα εκλύουν αιθυλένιο, ένα φυσικό αέριο που απαιτείται στη διαδικασία ωρίμανσης.

fitnessdiary.gr