Τα μαλλιά σας θα πρέπει να τα φροντίζετε όχι μόνο από τους εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες αλλά μπορείτε επίσης να τα ενδυναμώσετε με τη διατροφή σας. Τα υλικά σε αυτό το smoothie θα κάνουν τα μαλλιά σας δυνατά και θα καταπολεμήσουν την τριχόπτωση.

Ορισμένες φορές, με περισσότερη συχνότητα στις γυναίκες, εμπλέκονται δυο κοινοί παράγοντες: η αναιμία και το στρες. Είναι πάντα καλή ιδέα να κάνετε τακτικά τσεκάπ για να ελέγχετε την υγεία σας.

Υλικά

  • 1 ποτήρι νερό βρώμης (200 mL)
  • 1/2 αβοκάντο
  • 5 κόκκινα σταφύλια
  • 1 κουταλιά του γλυκού μαγιά μπύρας (5 γραμμάρια)
  • 1 κουταλιά του γλυκού κανέλα (5 γραμμάρια)
  • 1 κουταλιά του γλυκού μέλι (7,5 γραμμάρια)

Εκτέλεση

  • Θα μπορέσετε να φτιάξετε αυτό το smoothie σε 5 λεπτά περίπου. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα αβοκάντο που δεν είναι πολύ ώριμο. Το κόβετε στη μέση και έπειτα το αφήνετε στην άκρη.
  • Προσθέτετε το νερό βρώμης, την κανέλα και τη μαγιά μπύρας στο μπλέντερ.
  • Πλένετε τα 5 κόκκινα σταφύλια, έπειτα τα προσθέτετε στα υπόλοιπα υλικά μαζί με το αβοκάντο.
  • Ανακατεύετε τα πάντα για λίγα δευτερόλεπτα και γλυκαίνετε το μείγμα με μέλι. Έχει τέλεια γεύση!

meygeia.gr